http://genkinakokoro.blog57.fc2.com/ 　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　心を元気にする方法 ja http://genkinakokoro.blog57.fc2.com/blog-entry-31.html 怒りを手放す･･･といっても、『怒るなっ』ってことではなく、何だか分からないけどイライラするとか、とにかく誰でもいいからケンカをしたい・・・などの気持ちや、いつも自分はどんな人からも正当に扱われないと思っていたり、両親が口うるさくて家にいたくない･･･ムカツク･･･など、怒りってちょっと考えただけでも続々と出てくる。人間にとって『怒り』は、原始的な本能だからだ。何かの危機にあったとき、自分自身を防衛するた 怒りを手放す･･･といっても、『怒るなっ』ってことではなく、何だか分からないけどイライラするとか、とにかく誰でもいいからケンカをしたい・・・などの気持ちや、いつも自分はどんな人からも正当に扱われないと思っていたり、両親が口うるさくて家にいたくない･･･ムカツク･･･など、怒りってちょっと考えただけでも続々と出てくる。

人間にとって『怒り』は、原始的な本能だからだ。
何かの危機にあったとき、自分自身を防衛するためのものであり、攻撃性に変身する。

ただ、何に対してもイライラして生活するのは、疲れるし虚しい･･･
考えてみよう･･･自分は本当は何に対して怒っているのか？

もやもやした怒りには、本当の理由が裏に隠されている。
自分を守るためのものであったり、自分の何かを優位に見せたいからであったり、理由は様々だろう。
自分の心にそっと聞いてみるといいと思う・・・自分の部屋でもトイレでもお風呂に入っているときでも、一人で静かに自分自身と向き合う準備をして『私は一体何にそんなに怒っているんだろ？』『どうしたかったんだろう』『どうしたら怒ったりしなかったんだろう？』

自分の心の声が聞こえてきたら、そっと怒りを手放そう。
練習すれば、必ず自分の心の声が聞こえてきます。
正直に素直に、心の声に耳を傾けてみてください。

自分を知るって、簡単なようで結構難しいことだけど、今よりも確実に楽に過ごせるようになすはずです。
1つ1つ怒りを手放して、もっと自由に楽しく過ごしましょう。 ]]> 日常生活を楽しく過ごす方法 2009-01-21T21:32:46+09:00 ★　nobue ★ FC2-BLOG http://genkinakokoro.blog57.fc2.com/blog-entry-30.html 今日も飲み続けた私 プチ・アルコール依存症からの生還 (講談社プラスアルファ新書)(2008/07/18)衿野 未矢商品詳細を見る最近読んだ本です。お酒との付き合い方を見直してみてはどうでしょう！ 今日も飲み続けた私 プチ・アルコール依存症からの生還 (講談社プラスアルファ新書)
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お酒との付き合い方を見直してみてはどうでしょう！ ]]> 紹介 2009-01-16T22:47:50+09:00 ★　nobue ★ FC2-BLOG http://genkinakokoro.blog57.fc2.com/blog-entry-29.html 自分自身の好きな事が見つかりましたか？まだ見つからない人は、頭を、心を柔らかくしてください。自分の正直に、素直になってくだい。将来に何の役に立たない･･･とか、こんなこと誰もやってないから･･･なんて、考える必要はありません。『今』あなたがそれをしていて楽しいか、楽しくないか。『今』あなたがそれをしていて好きか、嫌いか。ただそれだけでいいのです。さて、自分の好きな事が見つかった方は、その好きな事を『ステ 自分自身の好きな事が見つかりましたか？

まだ見つからない人は、頭を、心を柔らかくしてください。
自分の正直に、素直になってくだい。

将来に何の役に立たない･･･とか、こんなこと誰もやってないから･･･なんて、考える必要はありません。
『今』あなたがそれをしていて楽しいか、楽しくないか。
『今』あなたがそれをしていて好きか、嫌いか。
ただそれだけでいいのです。

さて、自分の好きな事が見つかった方は、その好きな事を『ステップアップ』させる方法を考えましょう。

例えば･･･資格などを取れる場合は、チャレンジしてみましょう。
記録やタイムなどを競う場合は、今よりどうなったら自分が楽しいか、想像してみましょう。そして、その事に挑戦してみましょう。

本で調べてみたり、ネットで調べてみたりして、『今好きな事』に関して、いろいろな情報を収集してください。
そして、今よりももっとその事を好きになってください。
そして、今よりももっと充実した時間を過ごしてみてください。 ]]> 日常生活を楽しく過ごす方法 2009-01-14T20:27:10+09:00 ★　nobue ★ FC2-BLOG http://genkinakokoro.blog57.fc2.com/blog-entry-28.html 自分の周りの人をよ～く観察してみよう！いつも笑顔の人、いつも文句ばかり言っている人、いつも人の悪口ばかり言っている人、いつも誰かの幸せを心から願っている人…いろんな人がいると思います。その中の誰と一番仲良しですか？その中の誰の事が好きですか？その中の誰が嫌いですか？もし、好きじゃない人と１番の仲良しだとしたら…今のあなたは、その人の様になっているかもしれません。好きだなぁ～と思う友人や、尊敬できる友 自分の周りの人をよ～く観察してみよう！

いつも笑顔の人、いつも文句ばかり言っている人、いつも人の悪口ばかり言っている人、いつも誰かの幸せを心から願っている人…
いろんな人がいると思います。

その中の誰と一番仲良しですか？
その中の誰の事が好きですか？
その中の誰が嫌いですか？

もし、好きじゃない人と１番の仲良しだとしたら…今のあなたは、その人の様になっているかもしれません。

好きだなぁ～と思う友人や、尊敬できる友人と仲良くして、その人たちの良い所を見習ってみると、今のあなたよりもっと魅力的になれるはず。


それでは、好きな友人や尊敬できる友人がいなかったら…今の人間関係をもっと広げてみましょう。
やってみたかった事を始めてみるとか、ちょっと興味があることをやってみるとか、何かを始めてみるだけじゃなく、今の仕事を一生懸命やってみるとかでもいいと思います。
今までと何か違うこと、今やっている事をもっと探求してみると、そこから何かが始まると思いますよ。

つまらないと思っている人間関係や、上手く行かないと思っている人間関係から脱出する為には、今のあなたよりももっと成長しなくてはいけないのです。

きっと、もっともっと、人生は楽しくなるはずです。
]]> こころのはなし 2009-01-07T19:41:39+09:00 ★　nobue ★ FC2-BLOG http://genkinakokoro.blog57.fc2.com/blog-entry-27.html あなたは、友達とか両親とかと本音で話していますか？本音で人と話すのって、ちょっと怖いよね。もし、拒否されたらどうしよう？もし、理解してくれなかったらどうしよう？もし、変な人と思われたらどうしよう？自分の感情を押し隠せているうちはいいかもしれない・・・人に合わせていた方が上手くいっているような気がするかもしれない・・・でも、苦しいよね。感情は、楽しいことを楽しいと・・・寂しいことを寂しいと・・・苦し あなたは、友達とか両親とかと本音で話していますか？
本音で人と話すのって、ちょっと怖いよね。

もし、拒否されたらどうしよう？
もし、理解してくれなかったらどうしよう？
もし、変な人と思われたらどうしよう？

自分の感情を押し隠せているうちはいいかもしれない・・・
人に合わせていた方が上手くいっているような気がするかもしれない・・・

でも、苦しいよね。

感情は、楽しいことを楽しいと・・・寂しいことを寂しいと・・・苦しいことを苦しいと・・・
表現しないでいるとどんどん鈍く、感じなくなってしまう。

もっと素直に、もっと楽しく過ごせるように、今の自分の感情に向き合ってみようよ。
あなただけじゃなく、周りのみんなもきっとあなたと同じように苦しんでいるかもしれないよ。 ]]> こころのはなし 2008-12-24T21:55:24+09:00 ★　nobue ★ FC2-BLOG